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BLOG @네이처가든

2020-08-03
조회 37

즐거운 금요일입니다. 휴가철 극성수기라고 하는 7말8초지만 아직 장마가 끝나지 않아 주말에도 비가 오는 지역이 있다고 해요. 

계곡이나 물가로 휴가를 떠나시는 분들은 안전에 유의하시기 바라겠습니다. 

장마가 끝나면 여름에 빼 놓을 수 없는 폭염이 시작된다고 하는데요. 

낮에 더운 건 견딜 만 하지만 밤까지 더운 열대야 현상으로 밤잠을 못 이루시는 분들도 많아지죠.


미온수로 샤워를 하고 잠자기 전 산책을 하는 등 열대야 숙면에 좋다는 방법을 해봐도 더운 날씨에 숙면을 취하기란 여간 어렵지 않은데요. 

숙면에 도움을 줄 수 있는 멜라토닌이라는 물질은 뇌에서 분비되는 생체 호르몬으로 불면증 치료에 쓰일 만큼 숙면에 도움을 줄 수 있답니다. 

멜라토닌이 풍부한 음식으로는 상추, 타트체리 등이 있다고 해요.


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2020-07-28
조회 42

습도가 높은 날 관절염을 앓고 있는 어르신들이 자주 하는 말이 있지요. 바로 '비가 오려나'라는 말입니다. 

관절염 환자들은 습도가 높으면 평소보다 더 관절 통증이 더욱 심해지기 때문인데요. 

관절염이 있다면 장마철이 있는 여름은 통증이 더욱 심해지는 계절이기도 합니다. 

관절은 우리 몸을 연결해주는 신체 부위로 움직일 때 마다 통증을 느낀다면 그만큼 삶의 질이 떨어질 수 밖에 없어요.

최근엔 관절 및 연골 건강에 도움을 줄 수 있다고 알려진 MSM이 인기를 얻고 있습니다. 

MSM이란 우리가 흔히 알고 있는 유황 성분으로 그 중에서도 사람이 먹을 수 있는 식이 유황을 뜻합니다. 

유황은 우리 몸 속에 존재하는 미네랄 중에 3번째로 풍부한 성분으로 우리 몸에서 항산화제로서의 역할을 담당한다고 해요.


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2020-07-24
조회 73

서양에서 늙은 호박은 할로윈의 마스코트이지만 우리나라에서는 붓기 빼는 데 도움을 줄 수 있는 것으로 알려진 식재료 중 하나죠. 

그래서 아기를 낳은 산모는 늙은 호박을 달여서 그 물을 마시기도 하는데요. 

그 외에도 호박죽, 호박엿 등을 만드는 원료로 쓰이기도 한답니다. 

우리나라에 늙은 호박이 들어온 건 임진왜란 이후 중국을 통해서라고 하는데요.

늙은 호박은 카로티노이드라는 성분 때문에 노란빛 속살을 가지고 있어요. 

그 카로티노이드는 우리 몸에 들어오면 비타민A로 바뀌게 되어 건강에 도움을 줄 수 있다고 합니다.

또한 카로티노이드 성분 중 하나인 베타카로틴 성분과 엽산, 칼슘, 나이신 등의 영양소가 함유되어 있는 것으로 알려져 있어 꾸준히 섭취하면 좋은데요.


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2020-07-22
조회 78

안녕하세요. 네이처가든입니다. 이제 본격적인 7월 말, 8월 초 여름 휴가 시즌이 다가오고 있는데요. 

다들 더위를 피해 떠날 여름 휴가 계획은 모두 세우셨나요? 

올 여름에는 지구도 나도 모두 더위로부터 벗어날 수 있도록 환경과 자연을 생각한 에코 휴가를 준비해보는 것은 어떨까요. 

말만 들었을 때는 어려운 거 아닌가 생각하실 수도 있겠지만 결코 어려운 것들이 아니랍니다.


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2020-07-20
조회 71


장마전선의 영향으로 전국이 흐린 날씨를 보이고 있는 월요일입니다. 

여름은 무더위뿐 아니라 기나긴 장마로 인해 건강관리에 더욱 신경을 써야 하는 계절입니다. 

잘 먹고 잘 자는 것 외에도 건강에 도움을 줄 수 있는 다양한 건강식품을 섭취 하는 것 또한 건강한 여름을 보내기 위한 방법 중 하나인데요. 

그 중에서도 홍삼은 남녀노소 누구나 즐길 수 있는 건강식품입니다.


홍삼은 수삼을 쪄서 만든 것으로 건강에 도움을 줄 수 있는 다양한 사포닌 성분이 함유되어 있는 것이 특징입니다. 

홍삼 중에서도 가장 으뜸으로 치는 홍삼은 6년근 홍삼으로 4년근에서 6년근으로 자랄 확률이 50%에 불과하기 때문입니다. 


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2020-07-17
조회 82

스페인 석류 과즙 100%로 만든 석류100으로 여름 더위 날려버리세요.

직장인이 애타게 기다리던 금요일입니다. 오늘도 여름답게 아침부터 후텁지근한 날씨를 보이고 있는데요. 

다가오는 주말도 건강하고 즐겁게 보내시길 바라겠습니다. 

여름이 되면 더운 날씨로 인해 열사병이나 일사병, 열 탈진 같은 온열질환자가 증가하기 마련입니다. 

이러한 온열질환을 예방하기 위해서는 폭염특보가 내려진 날씨에는 야외활동을 최소화하고 수분 보충을 충분히 해주는 것이 중요한대요.


석류는 고대 미인으로 손꼽히는 클레오파트라와 양귀비가 즐겨 먹은 과일로 5대 필수 영양소를 포함해 비타민 10종, 미네랄 10종 등이 함유

되어 있어 건강에 도움을 줄 수 있는 과일입니다. 

특히 폴리페놀이라는 성분이 풍부하고 여성 건강에 도움을 줄 수 있는 식물성 에스트로겐이 함유되어 있는 것으로 알려져 있습니다. 


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2020-07-15
조회 82

안녕하세요. 네이처가든입니다. 다가오는 휴가철, 여행 계획은 모두 세워두셨나요? 

코로나19의 여파로 집에서 쉬시는 분들도 많으실 테고, 올해는 무엇보다 국내 여행을 떠나는 비율이 높을 것으로 예상되는데요. 

떠나고 싶지만 아직까지 어디로 떠날지 정하지 못하셨다면 멀지 않은 곳에서도 쉽게 여행 분위기를 낼 수 있고 조용하고 한적한 

숲속에서 즐길 수 있는 캠핑은 어떠세요?

이제는 친환경시대를 지나 필환경시대인 만큼 캠핑을 떠날 때도 지구를 생각하는 마음을 잊으면 안 된답니다. 

그런 의미에서 이번 여름 휴가는 친환경 캠핑을 떠나보도록 해요!


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2020-07-13
조회 60

7월도 중순을 향해 열심히 달려가고 있습니다. 

이제 슬슬 잠자리도 날아다니고 여기저기서 매미소리도 들려온다는 거 보니 완연한 여름이 된 것 같아요. 

그러나 오늘부터 다음주까지 전국적으로 장맛비가 내릴 예정이라 한동안 여름 더위는 없을 것 같은데요. 

많은 강수량이 예보되어 있는 지역에 계시다면 비 피해없도록 준비를 단단히 해야 할 것 같아요. 

비록 비예보가 있는 불금이지만 본격적인 휴가철을 앞둔만큼 편안한 주말 보내시길 바랍니다.


반드시 7월 중순 이맘때가 되어야만 수확할 수 있는 열매가 있는데요. 바로 진생베리, 인삼열매입니다. 

인삼열매는 4년생 인삼에게서 7월 중순경 약 일주일간만 수확할 수 있는 아주 귀하고 희귀한 열매인데요. 

인삼의 핵심 영양소가 집약됐다고 알려져 인삼 뿌리보다도 풍부한 영양을 가지고 있다고 해요.


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2020-07-07
조회 61

관절은 뼈와 뼈를 연결하는 부위로 사람 신체가 자유롭게 활동하는 데 큰 역할을 합니다. 

걷고, 뛰고, 운동하는 등 모든 움직임은 관절의 도움이 있기에 가능한 것인데요. 

하지만 관절은 쓰면 쓸수록 닳는 곳으로 나이를 들면서 퇴행성 관절염 같은 관절 질환을 앓게 됩니다. 

많은 관절 부위 중에서도 무릎 관절은 특히 사용 빈도가 높고 우리 체중을 지탱하는 부위로 다른 관절에 비해 빨리 닳는 것이 특징입니다.


그래서 무릎 관절은 관리가 필요한 부위 중 하나인데요. 

관절 관리법으로는 관절에 무리가 되는 동작인 쪼그려 앉기, 양반다리 하기 등을 피하고 적당한 체중을 유지하는 것이 도움을 줄 수 있다고 해요.  

그리고 최근엔 관절 건강에 도움을 줄 수 있는 다양한 건강식품도 시중에 판매되고 있는데요. 

그 중에서도 MSM과 NAG는 식품의약품안전처를 통해 관절 및 연골 건강에 도움을 줄 수 있는 것으로 기능성을 인정받은 원료입니다. 


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2020-07-03
조회 45


7월입니다. 2020년도 어느새 절반이 지났어요. 그리고 이제 본격적인 여름도 시작될 예정인데요. 

더위가 시작되면 시원하게 샤워를 한 후 마시는 차가운 맥주 맛으로 더위를 이겨내는 분들도 많지요.

꼭 샤워 후가 아니더라도 야외에서 맥주를 마시는 사람을 쉽게 볼 수 있는 계절이 바로 여름입니다. 

시원한 맥주 한 모금이 더위를 날려 버리는 방법 중 하나이지만 잦은 음주 혹은 과음은 건강을 해치는 지름길입니다. 

또한 여름철에 한 병 두 병씩 마신 맥주가 쌓여 간에 무리를 줄 수 있기에 조심해야 하는데요.


간은 알코올을 포함한 우리 몸에 들어온 독성을 분해하는 신체 기관으로 80%이상 망가져야 자각 증세가 나타나 침묵의 장기로도 불립니다.

그렇기 때문에 여름철 습관적으로 시원한 맥주 찾는 분이라면 반드시 간 건강관리를 하는 것이 좋답니다. 


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